고혈압 낮추는 방법
혈압에 관련된 드시면 좋은 건강기능식품 성분들입니다.
식약처에서 안전하다고 허가된 제품을 섭취하시는게 혈관관리에 더 좋으실 것 같습니다.
예를 들어)
A : 혈압약 + 혈압에 관련된 좋은 음식
B : 혈압약 + 혈압에 관련된 좋은 음식 + 혈압에 좋은 건강기능식품
A보다 B로 관리하심이 아무래도 질병관련 합병증 예방에 더 도움이 됩니다.
혈압 외에도 혈관관리에 도움이 되는 건강기능식품의 종류는 다음과 같습니다.
- 코엔자임큐텐
함량 100mg으로 된 제품, 이왕이면 항암효과도 있는 셀레늄이 첨가된 제품이 좋습니다.
혈압 조절에 도움을 주고, 항산화 효과가 비타민C의 50배로 노화방지에도 도움을 줍니다.
- 마그네슘
관상동맥의 경련을 막아줌으로써 심근경색증을 예방하고 부정맥을 고르게 해줍니다.
혈액이 응고되는 것을 막아줌으로써 혈압이 올라가는 것을 미연에 방지하여 줍니다.
높은 혈압으로 인한 합병증이 더 진행됨을 막고, 혈중 마그네슘의 농도가 고혈압으로 인한 돌연사를 막을 수 있다고 합니다.
시중에 수산화마그네슘과 글루콘산마그네슘의 비율이 적절히 섞여 있는 제품이 체내 이용률이 높습니다.
- 오메가3
DHA와 EPA합이 높은 것을 선택하시고 이왕이면 정확한 어종의 표기와 원산지 증명서가 있으면 좋습니다.
그리고 추출과정에서 저온초임계 추출법으로 추출한 제품은 환경 호르몬과 중금속이 완벽히 제거된 제품이므로 참고하시면 좋겠습니다.
특별히 혈관청소, 혈관노화방지에 도움을 주고 염증억제에도 도움을 줍니다.
- 칼슘
체내 나트륨 배출에도 도움을 주고 특별히 신경과 근육기능 유지에 필요합니다.
특별히 천연원료로 된 코랄칼슘이 체내 흡수율이 높습니다.
<추천 제품>
- 더*은 셀*비코큐텐 : 1정에 코큐텐 100mg 함유, 셀레늄 함유
- 마*네슘350 : 산화마그네슘과 글루콘산마그네슘이 적절히 함유, 유산균 코팅
- 오*가3 1200 : 초임계추출법, 1정에 DHA와 EPA 합이 1200mg(99.8%) 함유, 나머지 0.2%는 천연 토코페롤 함유
- 코*칼슘 : 천연원료 칼슘제로 칼슘과 마그네슘 비율이 2:1, 아연과 비타민D 함유, 유산균 코팅으로 위장장애 줄임
고혈압은 가족력이 있어서 가족 중에 고혈압 있으신분이 있으면
평소에 고혈압 낮추는 방법으로 예방하시는 방법을 추천해드리고 싶습니다.
고혈압 낮추는 방법은 여러가지가 있는데
모두들 알고 계신 운동도 있습니다.
혈압이 높아지면 운동을 통해서 혈압을 낮추는 방법이 가장 좋은 방법 중 하나입니다.
격한 운동보다는 간단한 체조 스트레칭 등 심장에 무리가 안가는 운동이
고혈압 낮추는 방법에 좋다고 합니다.
또한 유산소 운동도 고혈압 낮추는 방법으로 좋구여
격하게는 말고여 ㅋㅋ
고혈압 낮추는 방법으로 야식 같은 것도 먹으면 안되는데요
야식이 고지혈증과 콜레스테롤 증가를 부르기때문에
혈압에 좋지 않다고 합니다.
야식을 줄이는 방법도 고혈압 낮추는 방법 중 하나입니다.
또한 저는 고혈압 낮추는 방법으로 비트를 추천해드리고 싶은데요
저 또한 혈압이 좀 높기때문에 비트즙을 먹으면서 관리를하고있는데요
비트는 고혈압 낮추는 방법일 뿐만아니라
간기능에도 좋아서 피로감을 해소시키는데 좋다고합니다.
간의 독소를 배출시키고 간의 기능을 증진시켜주기때문이라고 합니다.
거기다가 지방간, 간경화, 간암, 간염 등등을 예방하는데에도 좋아서
건강관리하시기에도 좋을 것 같아요~
또 이밖에도 비트효능이 정말 많더라구요!
비타민C 함량이 높다보니 면연력을
높이는데에도 좋구요~
그렇기때문에 고혈압 낮추는 방법 말고도 여러가지 건강을 챙길 수 있는
비트즙을 먹고 있답니다.